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バウンドジャンプ指数については、筋力・パワー、 スプリント能力、筋力、敏捷性との関連が報告さ れており、サッカー選手に必要とされる複数の身 体能力に共通して関与している可能性が考えられ る。 これらの背景から、本研究では、サッカー選手 専門性★★★ 180㎝55㎏体脂肪率10％ このプロフィールを見たら誰だって「ほっそ！」って思いますよね。 アスリートならなおさら。コンタクトスポーツなんてやったら即病院送りです。 かといって 180cm1kg体脂肪率10% この体重で体脂肪率10%というのもすごいですが、 サッカー・フットサル ジャンプ力UPの筋トレ 今年から高1でサッカーでGKをやっているものです。 あまり身長がないため（170くらい）、ジャンプ力でカバーできる部分は ジャンプ力でカバーしていこ 質問No

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サッカー ジャンプ 力- サッカーで活躍する選手を育成するためには、この4つの能力を出来るだけ高くすることが大切。 少年サッカーを含めた育成年代で、どのように子どもたちを育成していけば良いかを考えてみようと思う。 目次 サッカー選手に求められる能力 技術（スキル） 身体（運動）能力 精神力（メンタル） 戦術理解力（判断力） サッカー選手に求められる4つの能力 サッカー ジャンプ力 ランキング ;

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JUMPとは 楽 サッカーを楽しむ 夢中になる 思 仲間を思う 責任を持つ チャレンジしないことが失敗 考 自ら考える力を身につける 自ら判断し、決断する力を身に付ける 技 遊びの中での技術習得 個々に応じたレベルアップ 小松スクール 東都島スクールサッカーに必要な体力要素は多岐にわたります。競技中にはダッシュやス トップ、方向転換、ジャンプなどの動作を相手と競いながら行うため、持久 力、瞬発力（スピード）、俊敏性（アジリティ）、筋力、バランス能力などが求 められます。バレー、バスケ、サッカー、ハンドボールなどに使えるジャンプ力を上げる筋トレ方法は？ いろんなスポーツがある中で、 バレーやバスケ、サッカーやハンドボールなど ジャンプ力がより必要になるスポーツをするための 筋トレ方法をご紹介します。 この4つのスポーツの中でも バレーや

 柔軟性も非常に大事です。しなやかで柔らかい筋肉をつけることで、ジャンプ力は上がります。 バネと同じです。反発力を多く生むバネのようなしなやかな筋肉がジャンプ力を上げます。 2 ジャンプで使えていない筋肉を使えるようにする ジャンプには、スムーズに収縮と伸展が行えるバネのような力が必要です。 「 大臀筋 」と「 腸腰筋 」 を中心とした、お尻や股関節周りの筋肉を鍛えるのもジャンプ力強化に有効。 ⑥から ジャンプの持久性 を評価します。 方向を何度も変え、繰り返しスタートを切らなくてはいけないサッカーにおいて、試合の終盤での力の維持能力を決める能力になります。 参考図書 今回の記事の参考図書です。

ジャンプトレーニングとなると、下半身に意識がいきがちですが、ジャンプには全身の力が必要です。 反動を生み出す 腕の振り 、屈んだ状態から一気に体を伸ばすための 背筋 、下半身だけでなく全身を意識して行いましょう。

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